如何应对焦虑

最近无聊的时候看了看《士兵突击》,其中袁朗的一句话令我印象深刻:“我喜欢不焦虑的人”。的确,生活在现代社会的人很容易产生焦虑。就拿我自己来说,人到中年,工作和生活压力都很大,焦虑自然是难免的,因此如何正确地处理焦虑就显得至关重要。我个人觉得对付焦虑需要做到下面两点:

首先要认识到焦虑对解决问题没有任何帮助,还会让自己烦躁和失去理智。当焦虑的时候,要尝试着让自己平静下来去思考有没有办法改变现状。必要时可以觉得“这些都是命里注定的”,然后去接受这一切。

另外不要老和别人比较。周围的人生活的比你好也好,差也罢,都和你没什么关系。不要把时间和精力浪费在和自己无关的事情上,要让自己充实起来,利用一切可以利用的时间,把自己生活填满:锻炼,学习新东西,看书,照顾家人,等等。这样你就可以活在当下,忘掉焦虑。

当然,什么事情都是说起来容易,做起来难。我自己也常常焦虑。但是这个事情只能靠自己解决,别人谁也帮不上。所以只能尽自己的努力去摆脱焦虑吧。